试图以更温和的方式喝咖啡？这是实现这一目标的方法。
我不想放弃喝咖啡，而且由于我没有禁食Java的禁忌症，所以我每周大部分时间都喜欢喝杯咖啡。但我坚信节制并认真监控个人习惯。因此，在经历了冬天大部分时间喝咖啡的冬天之后，我决定去喝咖啡-而不是每天都喝。这些是我休息时最喜欢的饮料。
热巧克力：我最喜欢的咖啡子是热巧克力。如果您想减轻甜味带来的额外卡路里，请减少牛奶中的脂肪含量。例如，我总是喝全脂（但小）的八盎司卡布奇诺咖啡，其中仅含六盎司牛奶。结合全脂牛奶，我的胃更快乐，咖啡因的吸收速度不如我的系统快，而且味道也很棒。但是，当我拿到热巧克力时，我会选择2％或低脂牛奶（或不加糖的大豆，如果有的话）。热巧克力会让您有所放松，而咖啡带来的温暖，舒适的感觉就不会动摇了。温暖的一天里的冰巧克力几乎和冰咖啡一样可爱。
绿茶：如果您确实需要一些咖啡因，但又想减少咖啡因，绿茶是很好的选择。口感宜人（我总是去买茉莉绿茶，它味道浓郁，却没有额外的卡路里），它散发出微妙但明显的咖啡因嗡嗡声。而且，您可能已经听说过，绿茶中含有大量的抗氧化剂，可以预防自由基和癌症。
Teeccino是一种出色的不含咖啡因的咖啡替代品的商业名称，该替代品似乎在洛杉矶无处不在，但在其他地方很难找到。确实混合了角豆树，大麦，菊苣坚果和其他口味（有各种各样的口味），可以像咖啡一样冲泡（在法国压榨机中，通过茶袋或在意式浓缩咖啡机中），并与牛奶，豆浆或纯蜂蜜，如果您更喜欢黑咖啡/不含牛奶的人。
蒲公英根茶是由普通蒲公英的根制成的，与植物的其余部分一样，具有大量的药用和促进健康的功效。它略带苦味（但带有可口的泥土色泽），呈深棕色，可与牛奶，糖或蜂蜜很好地混合，对肝脏的支持也非常有用-特别是在晚上喝酒或为了一般健康后特别有用。我和成年单身人士争吵之后，我开始喝蒲公英根茶，在患病期间，这会使您的肝脏处理能力几乎降为零。当我从单声道中恢复过来时，我喝了很多这种茶，我的医生告诉我，我的肝脏恢复正常所需的时间比正常情况要少得多，因此有一些轶事证据表明它可以起作用。
如意宝（Rooibos）是另一种全口味的茶，可以与任何类型的牛奶混合，也可以单独食用。尽管它的根源是非洲-它的叶子来自非洲的红色灌木，并且在非洲已经喝了数千年了，但它在美国各地的高档餐馆和咖啡店中都可以广泛使用（星巴克的产品特别好吃）。一些健康专家说它具有增强免疫力的特性。
