我为什么要放弃咖啡,细说咖啡健康好处-手冲咖啡

我从未参加过反咖啡大队(你知道那些人是谁)。作为一名研究健康和保健的作家,我知道尤其是近年来,从预防老年痴呆症到降低糖尿病发病率,咖啡具有大量的身心健康益处, 甚至我已经写过(尽管我也一直 接受替代方法)。而且,无论我们认为咖啡是好是坏,大多数人都认为咖啡可以改善焦点,或者在我们真正需要它时让我们继续前进。

因此,这不是一个关于咖啡为什么对您“不好”的故事,因为还没有证明(实际上已经被证明)纯咖啡对一杯咖啡的健康会产生负面影响。但是,在最近去萨尔瓦多的旅途中,我忙于看到尽可能多的东西- 吃了各种各样的其他食物 -在我在那里的那段时间里,我不厌其烦地寻找咖啡不只几个次。

在那次休息期间,我有了一个巨大的认识,那就是,我爱喝咖啡如何使我感到自己(对于在我面前的一天(或一天的工作)感到非常高兴和兴奋),对我的身体的不适太苛刻了。我能够回顾过去,发现过去几年中我经历的许多剧烈的情绪波动实际上与咖啡因有关。我经常会经历数小时之久的令人沮丧的下午抑郁症,这使我很难完成工作,这意味着我通常会等到晚餐后再上夜班。晚上我也喝红酒使自己保持平衡。没有喝咖啡的日子明显没有闷热。

我认为早上或全天混合咖啡,晚上再混合葡萄酒或其他酒精饮料是同一周期的一部分。而且因为我从没有入睡的麻烦,所以我以为咖啡因不会影响我。但是我们的身体都不同。因此,尽管咖啡因并不能阻止我像往常一样睡眠(每晚八到九小时),但它并没有真正影响我的身体,但肯定会影响我的精神状态,无论是正面的还是不幸的是,负面的。这让我非常烦躁和沮丧,以至于我无法做我的工作。

在旅途中,我意识到,虽然我错过了浓缩咖啡的乐趣,但我却享受着 下午不再忧郁的感觉 。对我来说,喝咖啡的好处并没有超过不舒服的部分。所以回到美国后,我已经戒了咖啡。我在某些早晨喝茉莉花绿茶,这似乎带给我一点提神感(而且,它具有0卡路里和吨的风味),还有伯爵茶。我真的很喜欢生可可饮料(它的味道像热巧克力,但有少量的抗氧化剂,而不仅仅是可可味),而且我很想尝试 yerba mate,这是几个朋友向我推荐的。

我只分享这个故事,是因为对于很多人来说,咖啡并不是纯粹的积极经历,尽管咖啡在媒体中经常如此描述。重要的是要始终聆听自己的身体,并在它向您发送有关什么对您有用,什么对您无效的消息时保持领先。我认为此消息经常没有得到足够的加强,当外界的消息告诉您应该感觉良好时,很容易忘记。直到30岁,我才喝咖啡,部分原因是我忽略了当我服用过量咖啡因时有时会感到不适的原因,这是由于媒体不断报道咖啡对我们不利的故事。但这实际上对我不起作用。从现在开始,我将经常享受公平交易的有机无咖啡因卡布奇诺咖啡,并在我从咖啡师那里订购咖啡时尽量不要傻。但是无论如何-我的健康比其他人的意见更重要。偶尔点一杯无咖啡因实际上可以很好地提醒您。